この瞑想は、第三の目を活性化し、エネルギーの調和を整えることで、周囲の微細なエネルギーを感じ取る力を高めるためのものです。

エネルギー感覚を開く瞑想のやり方
- 静かでリラックスできる場所に座り、全身の力を抜きます。
- 鼻から深く息を吸い、ゆっくりと吐き出します。（3回繰り返す）
(これ以降、瞑想が終わるまで目は閉じたままにしてください)
- 第三の目（眉間の少し上）に意識を集中し、鼻から深く呼吸を3回行います。（集中しにくい場合は、回数を増やしても構いません）
- 左目に意識を向け、鼻から深く呼吸を3回行います。
- 右目に意識を向け、鼻から深く呼吸を3回行います。
- 再び第三の目に意識を戻し、鼻から深く呼吸を3回行います。

瞑想は、焦らず感覚を味わいながら行うことが大切です！早く終わらせようとして呼吸を急いだり、集中できないからといってすぐに次のステップへ進んだりしないでください。一つひとつの呼吸を丁寧に行い、心を静めることで、より深い瞑想体験が得られます。
この瞑想に慣れてくれば、いつでもどこでも気軽に行うことができます。