Эта медитация поможет вам активировать третий глаз, настроить энергетические вибрации и научиться тонко чувствовать окружающие вас энергии. 

Как правильно выполнять медитацию для раскрытия восприятия?
- Найдите тихое, уединенное место и максимально расслабьте тело.
- Сделайте три глубоких вдоха и выдоха через нос, наполняя легкие воздухом. (x3)
(После этого держите глаза закрытыми до самого завершения практики)
- Сфокусируйтесь на области третьего глаза (чуть выше переносицы, между бровями) и сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. (Если вам трудно сосредоточиться, вы можете увеличить количество циклов дыхания)
- Перенесите фокус на левый глаз и сделайте 3 вдоха и выдоха через нос.
- Перенесите фокус на правый глаз и сделайте 3 вдоха и выдоха через нос.
- Снова вернитесь к третьему глазу и сделайте 3 вдоха и выдоха.

Медитация требует спокойствия и осознанности! Не торопитесь: не дышите слишком быстро, пытаясь закончить практику как можно скорее. Если не удается сосредоточиться, не переходите к следующему этапу, пока не почувствуете готовность. Важно выполнять каждый шаг в расслабленном состоянии, успокаивая ум — так вы получите наилучший результат.
Когда вы освоите эту технику, вы сможете практиковать её в любое время и в любом месте.