Bu meditasyonu daha verimli yapabilmek için aşağıda yazdıklarımı uygulayabilirsiniz. Bu yazdığım maddeler zorunlu olarak yapılması gereken şeyler değildir; yalnızca meditasyonu kolaylaştırabilecek önerilerimdir.

-Mümkünse hava alan bir ortam. (Odayı önceden havalandırıp daha sonra kapatabilirsiniz.)

-İsteğe bağlı olarak tütsü veya kokulu mum.

-Yaklaşık 40 dakika ile 1 saat arasında ayırabileceğiniz bir zaman. (Daha kısa veya daha uzun süre de uygulanabilir. Yaklaşık 40 dakika ve üzeri uygulamalar kişisel deneyime göre daha verimli olabilir.)

-Sessiz ve mümkünse loş veya karanlık bir ortam.

Bu meditasyon ne için yapılır?

-Duygusal olarak kendini yorgun veya çökmüş hissedenler.

-Kendisine olumsuz etki bırakan insanlardan uzaklaşmak isteyenler.

-Sabahları daha dinç uyanmayı hedefleyenler.

-Enerjisinin sürekli azaldığını hissedenler.

-Günlük yaşamın temposu nedeniyle kendini bitkin hissedenler.

-Sürekli sorunlar üzerine düşünüp zihnini dinlendirmekte zorlananlar.

Bunlar ve bunlara benzer durumlar yaşayan herkes bu meditasyonu deneyebilir. Uyumadan önce yapılmasını tavsiye ediyorum ama istediğiniz herhangi bir anda da yapabilirsiniz.

Meditasyonu lotus pozisyonunda oturarak veya uzanarak başlayabilirsiniz. Hangisinde daha rahat hissediyorsanız onu tercih edin.

Gözlerinizi kapatın ve inandığınız Tanrıyı, ilahi varlığı veya kutsal kabul ettiğiniz enerjiyi zihninizde canlandırın.(Semavi inançta olanlar kendi inancında var olan yaratıcı gücün hissiyatına odaklanabilir.)

Örneğin; ilahi varlığı büyük bir ağaç olarak düşünüyorsanız, karşınızda devasa bir ağaç hayal edin. Kendinizi de meditasyona hangi pozisyonda başladıysanız aynı şekilde onun karşısında görün. Eğer oturuyorsanız oturur, uzanıyorsanız uzanır halde hayal etmeye devam edin.

Daha sonra bu ilahi kaynaktan size doğru bir enerji aktığını hayal edin. Bu enerjiyi bir renkle birlikte canlandırabilirsiniz. Ben kişisel olarak mavi renkte bir enerji hayal ediyorum ancak bunun belirli bir rengi olmak zorunda değildir. Size en doğru hissettiren rengi tercih edebilirsiniz. Kişisel tavsiye olarak gökkuşağı renklerini tercih edebilirsiniz.

Enerjinin yavaş yavaş başınızdan girerek tüm bedeninizi doldurduğunu hayal edin. İlk uygulamalarda bunu bütün vücudunuzda hissetmeniz zor olabilir. Düzenli pratik yaptıkça önce baş ve kollar, daha sonra gövde, karın ve bacaklara doğru yayıldığını hayal etmek kolaylaşabilir.

Ardından bu enerjiyi çakralarınıza yönlendirdiğinizi düşünün. En alt çakradan başlayarak sırayla yukarı doğru her bir çakranın bu enerjiyle dolduğunu zihninizde canlandırın.

Meditasyonun sonunda kendinizi daha uyanık veya daha enerjik hissedebilirsiniz. Bazı kişiler ise tam tersine rahatlayıp uykuya dalabilir. Her iki durum da normal kabul edilebilir.

Eğer enerji çalışmaları veya enerji tılsımları kullanıyorsanız, meditasyon sonunda üzerinizde hissettiğiniz enerjiyi bunlara aktardığınızı hayal ederek çalışmayı tamamlayabilirsiniz.

Bu meditasyonu mümkünse düzenli olarak uygulamanızı tavsiye ederim. Kendinizi o gün zihinsel veya fiziksel olarak hazır hissetmiyorsanız ara verebilir ve daha uygun hissettiğiniz bir zamanda tekrar deneyebilirsiniz.

Bu uygulamanın amacı, kişinin kendi inancı ve hayal gücü doğrultusunda zihinsel olarak odaklanmasına, kendini daha güçlü hissetmesine ve olumsuz etkilerden uzaklaşma niyetini desteklemesine yardımcı olmaktır. Düzenli uygulayan kişiler, kendi deneyimlerine bağlı olarak daha dengeli, daha güçlü veya daha korunaklı hissettiklerini düşünebilirler. Bu deneyimler kişiden kişiye farklılık gösterebilir.